COMUNICAÇÃO
NÃO VIOLENTA

Observar sem julgamento é considerar a situação com um olhar neutro, sem envolver carga emocional. Ou seja, procurar entender o que aconteceu a partir da simples observação. Em vez de julgar, observe.

O segundo passo é identificar sentimentos. Nesse estágio você vai fazer uma imersão dentro de você mesmo para descobrir qual a necessidade que não foi suprida que acabou gerando o sentimento que te impulsionou a agir (ou a querer agir) de uma maneira violenta

Depois de ter identificado o sentimento e a origem dele, o terceiro passo é assumir a responsabilidade por isso. O responsável pelo sentimento da mulher não foi o seu marido, mas alguma necessidade dela mesma que não foi atendida.

Depois de todos os passos, o último é fazer o pedido. Precisamos nos atentar na forma em que realizamos este pedido, já que muitas vezes não o expressamos com clareza.